興趣島王溪養生課程合集王溪28天營養健康實戰營35天臟器滋養進階營百度網盤下載學習

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詳細目錄：

王溪28天營養健康實戰營

├── [01] 預習課：慢病患者的6大原則飲食.mp4

├── [02] 預習課-了解營養素.mp4

├── [03] 先導課：一節課學透回歸健康原理.mp4

├── [04] 營養健康實戰營：開營班會.mp4

├── [05] 第一課：養肝臟-優化肝臟健康.mp4

├── [06] 第二課：養胃-改善反酸、脹氣、消化不良.mp4

├── [07] 第三課：調養腸道-改善便秘腹瀉，提高免疫.mp4

├── [08] 【分享會】第四課：消化系統健康專題課.mp4

├── [09] 第五課：瘦身-平衡血脂，有效塑形.mp4

├── [10] 第六課：降血糖-調節血糖平衡，緩解高血糖.mp4

├── [11] 第七課：護甲狀腺-優化甲狀腺機能.mp4

├── [12] 【分享會】第八課：調節激素專題課.mp4

├── [13] 第九課：抗衰-平衡激素，守護女性健康.mp4

├── [14] 第十課：降血壓-多管齊下降血壓.mp4

├── [15] 第十一課：降血脂-平衡血脂通血管.mp4

├── [16] 第十二課：降尿酸-緩解高尿酸，避免痛風侵擾.mp4

├── [17] 【分享會】第十三課：心血管健康專題課.mp4

├── [18] 第十四課：護淋巴-循環暢通促免疫.mp4

├── [19] 第十五課：提免疫-增強體質少過敏.mp4

├── [20] 第十六課：助眠-告別失眠障礙.mp4

├── [21] 第十七課：舒緩壓力-減少焦慮抑郁.mp4

├── [22] 第十八課：【直播】識別慢病風險：守護心肝健康.mp4

├── [23] 重塑胰腺腎臟活力 遠離大病侵擾.mp4

├── [24] 預防骨質疏松、老年癡呆，為健康晚年保駕護航.mp4

├── [25] 補血營養課-1.mp4

├── [26] 補血營養課-2.mp4

├── [27] 卵巢早衰.mp4

├── [28] 情緒自救.mp4

├── 28天資料包

│   ├── 1-17節筆記

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│   ├── 28天每周食譜

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│   ├── 營養實戰.docx

│   ├── 如何判斷飲食飽腹感.png

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│   ├── 主食的選擇.jpg

王溪35天臟器滋養進階營

├── [01] 動作跟學：彈力帶俯身劃船.mp4

├── [02] 動作跟學：彈力帶坐姿劃船.mp4

├── [03] 動作跟學：彈力帶蝴蝶夾胸.mp4

├── [04] 動作跟學：彈力帶前平舉.mp4

├── [05] 動作跟學：彈力帶提拉.mp4

├── [06] 動作跟學：彈力帶推胸.mp4

├── [07] 動作跟學：平板支撐.mp4

├── [08] 動作跟學：靠墻靜蹲.mp4

├── [09] 動作跟學：睡前拉伸.mp4

├── [10] 【先導課】重新認識健康問題.mp4

├── [11] 第一課：心腦血管問題的2個始作俑者：LDL和Hcy.mp4

├── [12] 第二課：滋養心臟：守護生命之源.mp4

├── [13] 第三課：護肝：提升肝臟脂代謝.mp4

├── [14] 【分享會】第四課：肝腎清潤深排飲食法.mp4

├── [15] 第五課：胰腺養護：重塑胰島素敏感性.mp4

├── [16] 第六課：喚醒胰島活力：保護囊泡穩控血糖.mp4

├── [17] 第七課：重建腸道屏障：吸收翻倍免疫強.mp4

├── [18] 【分享會】代謝綜合征的防控秘訣.mp4

├── [19] 第八課：膽囊呵護：緩解膽結石和發炎.mp4

├── [20] 第九課：甲狀腺養護：緩解結節提精神.mp4

├── [21] 第十課：強骨秘籍：增強骨質減少增生.mp4

├── [22] 第十一課：科學養腎：緩解腎炎腎小球硬化.mp4

├── [23] 【分享會】智慧養生：身心平衡之道修煉課.mp4

├── [24] 第十二課：飲食抗結石：緩解腎臟結石的營養.mp4

├── [25] 第十三課： 優化卵巢功能： 多囊卵巢的調養建議.mp4

├── [26] 第十四課：更年期養護：避免卵巢早衰.mp4

├── [27] 第十五課：卵巢保養： 糾正激素抗衰老.mp4

├── [28] 第十六課：腦力升級：記憶提升頭腦清明.mp4

├── [29] 【分享會】更年期健康管理：破解常見不適與危機指南.mp4

├── [30] 第十七課：破解情緒障礙：心態平和內心自洽.mp4

├── [31] 第十八課：愛的秘訣：提升幸福感 增進夫妻關系.mp4

├── [32] 【分享會】升級生命防線，提升免疫強體質.mp4

├── [33] 【分享會】打破年齡界限，綻放健康年輕魅力.mp4

├── [34] 3類胰島素抵抗的全方位解析.mp4

├── [35] 4大衰老理論.mp4

├── [36] 痛經緩解攻略.mp4

├── 35天資料包

│   ├── 食材推薦

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│   ├── 每節課復習卡片

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│   ├── 食譜推薦

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│   ├── 早安知識卡

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│   ├── 課程筆記

│   │   ├── 第05課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第08課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第06課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第07課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第17課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第16課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第14課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第11課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第12課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第01課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第10課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第18課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第09課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第02課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第15課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第03課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第04課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第13課 課程筆記.docx

│   ├── 肝腎清潤深排飲食法.jpg

│   ├── 第二階段營養素建議.jpg

│   ├── 營養建議.jpg

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